Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TOMQ a jeszcze jedno bo mi nie odp ? ktory posilek powinnien miec wiecej wegli przed trenigniem czy po? i co myslisz zeby na spanie brac serwatke bialkowa ?
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91f51e1dfbb042eba8b9d5c14b7ef46b.jpg weekend spędziłam poza domem. częsciowo miska liczona, czysta...miska tak, szklanka nie}:-(. mam na koncie pół butelki wina wytrawnego każdego dnia. DT trening nawet udany:-) Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 25kg/30kg/35kg/40kg/45kgx1 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 [...]
[...] i zbytnio sie nie przemecza i jeszcze sie z tego tlumaczy :D Zdziwiło mnie to, ze niby jacys ludzie przyszli do niego i zaproponowali wspolprace. Myslalem, ze to jego wylaczna firma Po co sie ma meczyc, skoro i tak osiagnie cel po najnizszej linii oporu;-) Pozatym na to co mowi trzeba brac duza poprawke jak na wymiary i wzrost w szczegolnosci;-)
Podbijam.. Mam jeszcze jedno pytanie. armidex 0,5 tab co 2 dzień kiedy zaczynam brać ?? powiedzmy dziś pierwszy strzał enana i następny w czwartek to kiedy armidex zacząć brać, poczekać jak się enan rozbuja czy od początku ??
AKtualnie kalorycznosc 2000 kcal, trening siłowy 4-5x w tyg, bieznia 4x w tyg pol godz. i Ty robisz redukjce %-) ? 4x aeroby po 30 min, i taki zestaw cuksów ? :-PP zwiększe je do 6x na tydzien i wydłuzaj co tydzien o 5 min. Na czczo też je mozesz spokojnie wsadzić np 20min i 20 min po treningu itp ... szczerze? jestem laikiem w tym temacie ale [...]
[...] 50 mcg, ale nie widze jakiejs zwiekszonej utraty wagi, dam temu srodkowi jeszcze pare dni, moze sie rozkreci, jeszcze w tymtyg pojde na badania(robilem tez zanim zaczalem brac wiec od razu bedzie widac). AKtualnie kalorycznosc 2000 kcal, trening siłowy 4-5x w tyg, bieznia 4x w tyg pol godz. Leci 75 trenu i 100 propa co drugi dzien, z T3 dawke [...]
Podbijam Mam jeszcze jedno pytanie. armidex 0,5 tab co 2 dzień kiedy zaczynam brać ?? powiedzmy dziś pierwszy strzał enana i następny w czwartek to kiedy armidex zacząć brać, poczekać jak się enan rozbuja czy od początku ??
[...] 75kg, 1x 77,5kg 2) Przysiad sumo 8x 55kg, 2x5x 60kg 3) Uginanie nóg leżąc 3x10x ??? 4) Prostowanie nóg siedząc 3x8x ??? + brzuch na rzymskiej + bieżnia 20 min + podstawowe rozciąganie ps. w ruch poszły "cukierki" z prezentu, który ostatnio dostałam; powoli wprowadzam suple BCAA już na stałe, co do reszty - muszę pomyślec co, jak i od kiedy brac
1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]
[...] -bez roznicy, chociaz zdaza sie ze brana na posty zoladek, podraznia to i powoduje dyskomfort czy jak to tam nazwac, sam musisz sprawdzic, mozesz , oczywiascie musisz brac to pod uwage ustalajac sobie bilans dzienny/tygodniowy na makro staraj sie mimo wszystko ograniczyc spozycie gainerów/carbo do minimum, jezeli nie dajesz rady ok, mona [...]
a odnośnie kreatyny, brać ją bezpośrednio po treningu czy pół godziny po ? rano po śniadaniu czy na pusty żołądek? - na forach piszą różnie. i trenując na masę mogę jeden dzień wolny poświęcić interwałom? by nie zatracić kondycji :) gainer biorę według braków w diecie, kiedy posiłek jest zbyt mały lub po prostu nie mam czasu go zjeść. Zamówiłem [...]
Witam, na dobrą sprawę nie wiem czy potrzebuje typowego odchudzania czy lekarza (jeśli nawet to także nie mam pojęcia do jakiego się zgłosić), opiszę moją sytuację, zawsze uczono mnie żeby 'ładnie wyglądać' (takie babcine wychowywanie od małego) przez co mam zły nawyk nieświadomego wciągania brzucha - który stał się codziennością, jakiś tydzień [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. armidex 0,5 tab co 2 dzień kiedy zaczynam brać ?? powiedzmy dziś pierwszy strzał enana i następny w czwartek to kiedy armidex zacząć brać, poczekać jak się enan rozbuja czy od początku ?? Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2014-07-14 11:02:41
Czy mogę połączyć Nandrolone Decanoate + Nandrolone Phenylpropionate i brać to co 7dni :?: PS Co myślicie o takim cyklu (firma DoseGeneric): Strzał co 7dni przez 8 tygodni (w jednym zastrzyku trzy substancje): Testo Mix 300mg Nandro Dec 240mg NPP 100mg Odblok: Jeszcze nie wiem, ale jest Tamoxifen, Clomid i HCG ;-) Zmieniony przez - 1k1 w dniu [...]
ciężko wypowiedzieć się o słuszności tych supli dla Ciebie nie znając Twojego celu. Gain Bolic 6000 to 1/3 cukru, ja bym odpuścił, aczkolwiek jeżeli masz ochotę zjadać w porcji ponad 30g cukru to proszę bardzo - znacznie lepszym wyjściem będzie skrobia kukurydziana, albo waxy. Co do kreatyny, to tutaj akurat można śmiało brać, bo czy masujemy, czy [...]
Witam. Wiele lat temu skręciłem kolano. Dwa razy w ciągu roku. Zerwane więzadła krzyżowe i "cośtam" z łękotkami.. Lekarze zrobili artroskopię. Powiedzieli, że sukces ,że mogę chodzić i tyle. Chrząstka pod rzepką wytarta w piękną gwiazdkę do kości. Kazali brać glukozaminę i trochę ćwiczyć. Nauczyłem się nie obciążać zbyt tej nogi bo ból był [...]
Podsumowując: poszło tak 200tab m4ohn-14 tabletek zostawiłem na po cyklu ponieważ czytałem że to dobre na spadki a tabletka 10mg dziennie nie blokuje. 100epi 10 propka 7enana(250mg w 1ml) zostało mi 3 enana i dokupię jeszcze 10ml Jem codziennie pół tabsa tamoxifenu(na świński ryjek) Pytania: Zastrzyk enana robię co 5dni, 13 strzałek da 65 dni-czy [...]
Ogolnie zalezy mi na takim doborze, abym efekty mial najlepsze, a probowalem kiedys brac srodki < 10 g, ktore poprostu na mnie slabo dzialaly. A co np. z polaczeniem plutonium + storm ? Albo no Xplode + storm..
Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
